Las   repeticiones parciales   se realizan con menos recorrido que el rango completo de movimiento para conseguir tre…

El método de escalera es ideal si lo que buscas es acumular volumen de entrenamiento, controlar la fatiga muscular y …

Este tipo de rutina de series compuestas se suele utilizar en la etapa   de definición muscular  debido a su  exige…

Este método piramidal invertido es el mas efectivo para el culturista si lo que busca es un aumento de la masa muscula…

Una rutina de definición muscular es un plan de entrenamiento donde el principal objetivo es  reducir nuestro porcent…

El  método piramidal  recibe su nombre del hecho de hacer un ejercicio determinado aumentando el peso en cada serie ha…

𝐄𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧𝐚 📄𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐛𝐚́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧…

El principal objetivo de este tipo  rutinas sera lograr la  hipertrofia muscular , por ende  aumentar  tamaño y  fuerz…

¿ESTAS POR ARRANCAR EL GYM Y NO SABES QUE HACER? Si estas por comenzar el gimnasio y no sabes bien que hacer o por do…