RUTINA SEMANAL PARA HACER EN CASA

 Te dejamos la planificación semanal de una 📋rutina general, para que puedas entrenar en tan solo 🕐30 MINUTOS diarios TODO tu cuerpo.⠀

 La podes hacer en tu casa o al aire libre.⠀

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⚠️ No necesitas muchos elementos, solo una colchoneta y un banco ⠀

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👉¿Cuántas series y repeticiones se deben hacer?⠀

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Te recomendamos comenzar con 3 series de 15 repeticiones en cada ejercicio con descansos de 45 segundos entre cada serie y de 1:30 entre cada ejercicio.⠀

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" Hace del ejercicio físico tu hábito diario"😊⠀

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Nosotros vamos a estar #AlLadoTuyoSiempre⠀

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