¿SABES CUALES SON LAS DIFERENCIAS ENTRE CONTRACTURAS Y CALAMBRES?

En esta nota te explico cuales son las diferencias entre una contractura y un calambre para que sepas diferenciar y como actuar ante alguno de estos casos.

 Los calambres son contracciones involuntarias y dolorosas de mayoría de la totalidad de las fibras de un determinado musculo, en el cual este sufre un acortamiento brusco que impide los movimientos.

-Estos pueden aparecer repentinamente, sin causa alguna y permanecer varios minutos.

-Se producen por un desequilibrio de sales, por fatiga muscular, por acumulación de desechos de la contracción muscular, calzado defectuoso o por la falta de entrada en calor.

- Suelen ser frecuentes en la musculatura de la planta del pie y de la parte posterior de la pantorrilla y el muslo.

-Lo que aconsejamos hacer para reducir un calambre es realizar suaves estiramientos del musculo afectado, como también masajes circulatorios en dirección hacia el corazón y masajes relajantes

.-Como una ayuda posterior también sirven realizar baños calientes y la utilización de sales y soluciones azucaradas.

Por Marcelo Vardaro

Entrenador Deportivo U.B.A

Personal Trainer