En esta nota te explico cuales son los beneficios que obtendrás entrenando tu capacidad aerobica de manera correcta y controlada para una mejor calidad de vida.
¿Que estas esperando para mejorar tu condición física y salud?
El ejercicio aeróbico que incrementa la frecuencia cardíaca
y tiene una duración mucho mayor a unos pocos minutos nos brindara una mayor resistencia, nos ayudara a quemar calorías y nos ofrecerá grandes beneficios para la salud.
Estos son algunos de los muchos beneficios que nos brinda el entrenamiento aeróbico.
- Un corazón más fuerte y sano.
- Aumento del HDL. El colesterol “bueno” nos ayudara a mantener las arterias despejadas y sanas.
- Disminución del colesterol total: la grasa de la sangre que obstruye las arterias.
- Disminución de la presión sanguínea.
- Disminución del riesgo de infarto.
- Disminución de la grasa corporal y mayor capacidad para mantener el peso deseado. El organismo es capaz de quemar grasa y calorías de forma más eficiente.
- Disminución del riesgo de padecer diabetes.
- Disminución de la sensación de ansiedad, tensión y depresión.
- Mejora de la calidad del sueño y del descanso.
- Mayor nivel de energía. Una distribución y una utilización idóneas de la sangre y el oxigeno son la clave para el aumento de la vitalidad y el rendimiento.
Marcelo Vardaro
Entrenador Deportivo U.B.A
Personal Trainer
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